فیزیوتراپیست منصور شهابی نژاد
بررسی علمی اندازه پستان، سایز کاپ سوتین و ارتباط آن با درد شانه و گردن
مقدمه
درد ناحیه شانه و گردن یکی از شکایات شایع در میان زنان است. در سالهای اخیر توجه پژوهشگران به بررسی نقش عوامل بیومکانیکی مرتبط با پستان، از جمله اندازه پستان و سایز کاپ سوتین، در ایجاد یا تشدید این دردها جلب شده است.
در این مقاله به بررسی علمی موارد زیر میپردازیم:
-
تعریف دقیق اندازه پستان و تفاوت آن با سایز سوتین
-
نحوه اندازهگیری استاندارد کاپ سوتین
-
تحلیل بیومکانیکی اثر افزایش حجم پستان بر ستون فقرات گردنی–توراسیک
-
مرور نتایج مطالعات پژوهشی
تفاوت «اندازه پستان» و «سایز کاپ سوتین»
درک این تفاوت برای تحلیل علمی ضروری است.
1. اندازه پستان (Breast Size)
منظور از اندازه پستان، حجم و جرم بافت پستان است.
در بسیاری از مطالعات این شاخص به صورت خوداظهاری گزارش میشود و اندازهگیری آنتروپومتریک دقیق انجام نمیشود.
2. سایز سوتین (Bra Size)
سایز سوتین از دو بخش تشکیل میشود:
-
عدد (مانند 75، 80، 85) → نشاندهنده دور زیر سینه (Band Size)
-
حرف کاپ (A، B، C، D…) → نشاندهنده اختلاف بین دور برجستهترین قسمت پستان و دور زیر سینه
نکته مهم:
عدد 85 لزوماً به معنای پستان بزرگتر از 75 نیست. حجم پستان بیشتر توسط حرف کاپ مشخص میشود.
نحوه اندازهگیری کاپ سوتین
مرحله اول: اندازهگیری دور زیر سینه (Band Size)
روش انجام:
-
متر خیاطی دقیقاً زیر چین پستان قرار میگیرد.
-
متر باید افقی و مماس با بدن باشد.
-
عدد به سانتیمتر ثبت میشود.
-
در صورت لزوم به نزدیکترین مضرب 5 گرد میشود.
مثال: 83 سانتیمتر → سایز 85
مرحله دوم: اندازهگیری دور برجستهترین قسمت پستان (Bust Size)
روش انجام:
-
متر دور برجستهترین قسمت پستان قرار میگیرد.
-
متر کاملاً افقی باشد.
-
اندازهگیری در حالت ایستاده طبیعی انجام شود.
محاسبه کاپ
فرمول:
کاپ = Bust – Underbust
مثال:
Bust = 98 cm
Underbust = 83 cm
اختلاف = 15 cm
بر اساس جدول استاندارد اروپایی:
| اختلاف (cm) | کاپ |
|---|---|
| 10–12 | A |
| 12–14 | B |
| 14–16 | C |
| 16–18 | D |
| 18–20 | E |
در مثال فوق: کاپ C
پس سایز سوتین: 85C
ارتباط سایز کاپ با درد شانه و گردن: شواهد پژوهشی
در یک مطالعه مقطعی بر روی 339 زن بزرگسال:
-
بین اندازه پستان و درد شانه–گردن ارتباط معنیداری مشاهده نشد.
-
در تحلیل کلی بین سایز کاپ و درد نیز ارتباط معنیدار دیده نشد.
-
اما پس از تقسیم شرکتکنندگان به دو گروه (کاپ کوچک و کاپ بزرگ)، در گروه کاپ بزرگ ارتباط مثبت و معنیدار با درد شانه–گردن مشاهده شد (p < 0.05).
نتیجه پژوهش:
کاپ بزرگ سوتین میتواند یکی از عوامل مرتبط با درد شانه–گردن باشد.
تحلیل بیومکانیکی
افزایش حجم پستان میتواند پیامدهای زیر را ایجاد کند:
-
افزایش گشتاور فلکشن روی ستون فقرات توراسیک
-
تشدید کیفوز پشتی
-
افزایش فعالیت جبرانی عضلات:
-
تراپزیوس فوقانی
-
لواتور اسکاپولا
-
عضلات پارااسپاینال گردنی
-
-
افزایش فشار بند سوتین بر کمربند شانهای
-
تغییر الگوی اسکاپولار و کاهش ثبات پاسچرال
این تغییرات میتوانند منجر به:
-
درد گردنی
-
درد بین کتف
-
سردردهای تنشی
-
خستگی عضلانی مزمن
شوند.
محدودیتهای مطالعات موجود
-
مقطعی بودن مطالعات (عدم اثبات رابطه علت–معلولی)
-
استفاده از دادههای خوداظهاری
-
عدم اندازهگیری دقیق جرم پستان
-
عدم بررسی فاکتورهای مداخلهگر مانند وضعیت نشستن، فعالیت شغلی و BMI
جمعبندی
-
سایز کاپ شاخص بهتری نسبت به عدد سوتین برای تخمین حجم نسبی پستان است.
-
کاپ بزرگتر میتواند با افزایش بار مکانیکی روی ستون فقرات گردنی–توراسیک همراه باشد.
-
ارزیابی بیومکانیکی و اصلاح پاسچر در زنان با کاپ بزرگ میتواند در پیشگیری و درمان دردهای شانه و گردن مؤثر باشد.
فیزیوتراپیست منصور شهابی نژاد
بررسی علمی اندازه پستان، سایز کاپ سوتین و ارتباط آن با درد شانه و گردن
مقدمه
درد ناحیه شانه و گردن یکی از شکایات شایع در میان زنان است. در سالهای اخیر توجه پژوهشگران به بررسی نقش عوامل بیومکانیکی مرتبط با پستان، از جمله اندازه پستان و سایز کاپ سوتین، در ایجاد یا تشدید این دردها جلب شده است.
در این مقاله به بررسی علمی موارد زیر میپردازیم:
-
تعریف دقیق اندازه پستان و تفاوت آن با سایز سوتین
-
نحوه اندازهگیری استاندارد کاپ سوتین
-
تحلیل بیومکانیکی اثر افزایش حجم پستان بر ستون فقرات گردنی–توراسیک
-
مرور نتایج مطالعات پژوهشی
تفاوت «اندازه پستان» و «سایز کاپ سوتین»
درک این تفاوت برای تحلیل علمی ضروری است.
1. اندازه پستان (Breast Size)
منظور از اندازه پستان، حجم و جرم بافت پستان است.
در بسیاری از مطالعات این شاخص به صورت خوداظهاری گزارش میشود و اندازهگیری آنتروپومتریک دقیق انجام نمیشود.
2. سایز سوتین (Bra Size)
سایز سوتین از دو بخش تشکیل میشود:
-
عدد (مانند 75، 80، 85) → نشاندهنده دور زیر سینه (Band Size)
-
حرف کاپ (A، B، C، D…) → نشاندهنده اختلاف بین دور برجستهترین قسمت پستان و دور زیر سینه
نکته مهم:
عدد 85 لزوماً به معنای پستان بزرگتر از 75 نیست. حجم پستان بیشتر توسط حرف کاپ مشخص میشود.
نحوه اندازهگیری کاپ سوتین
مرحله اول: اندازهگیری دور زیر سینه (Band Size)
روش انجام:
-
متر خیاطی دقیقاً زیر چین پستان قرار میگیرد.
-
متر باید افقی و مماس با بدن باشد.
-
عدد به سانتیمتر ثبت میشود.
-
در صورت لزوم به نزدیکترین مضرب 5 گرد میشود.
مثال: 83 سانتیمتر → سایز 85
مرحله دوم: اندازهگیری دور برجستهترین قسمت پستان (Bust Size)
روش انجام:
-
متر دور برجستهترین قسمت پستان قرار میگیرد.
-
متر کاملاً افقی باشد.
-
اندازهگیری در حالت ایستاده طبیعی انجام شود.
محاسبه کاپ
فرمول:
کاپ = Bust – Underbust
مثال:
Bust = 98 cm
Underbust = 83 cm
اختلاف = 15 cm
بر اساس جدول استاندارد اروپایی:
| اختلاف (cm) | کاپ |
|---|---|
| 10–12 | A |
| 12–14 | B |
| 14–16 | C |
| 16–18 | D |
| 18–20 | E |
در مثال فوق: کاپ C
پس سایز سوتین: 85C
ارتباط سایز کاپ با درد شانه و گردن: شواهد پژوهشی
در یک مطالعه مقطعی بر روی 339 زن بزرگسال:
-
بین اندازه پستان و درد شانه–گردن ارتباط معنیداری مشاهده نشد.
-
در تحلیل کلی بین سایز کاپ و درد نیز ارتباط معنیدار دیده نشد.
-
اما پس از تقسیم شرکتکنندگان به دو گروه (کاپ کوچک و کاپ بزرگ)، در گروه کاپ بزرگ ارتباط مثبت و معنیدار با درد شانه–گردن مشاهده شد (p < 0.05).
نتیجه پژوهش:
کاپ بزرگ سوتین میتواند یکی از عوامل مرتبط با درد شانه–گردن باشد.
تحلیل بیومکانیکی
افزایش حجم پستان میتواند پیامدهای زیر را ایجاد کند:
-
افزایش گشتاور فلکشن روی ستون فقرات توراسیک
-
تشدید کیفوز پشتی
-
افزایش فعالیت جبرانی عضلات:
-
تراپزیوس فوقانی
-
لواتور اسکاپولا
-
عضلات پارااسپاینال گردنی
-
-
افزایش فشار بند سوتین بر کمربند شانهای
-
تغییر الگوی اسکاپولار و کاهش ثبات پاسچرال
این تغییرات میتوانند منجر به:
-
درد گردنی
-
درد بین کتف
-
سردردهای تنشی
-
خستگی عضلانی مزمن
شوند.
محدودیتهای مطالعات موجود
-
مقطعی بودن مطالعات (عدم اثبات رابطه علت–معلولی)
-
استفاده از دادههای خوداظهاری
-
عدم اندازهگیری دقیق جرم پستان
-
عدم بررسی فاکتورهای مداخلهگر مانند وضعیت نشستن، فعالیت شغلی و BMI
جمعبندی
-
سایز کاپ شاخص بهتری نسبت به عدد سوتین برای تخمین حجم نسبی پستان است.
-
کاپ بزرگتر میتواند با افزایش بار مکانیکی روی ستون فقرات گردنی–توراسیک همراه باشد.
-
ارزیابی بیومکانیکی و اصلاح پاسچر در زنان با کاپ بزرگ میتواند در پیشگیری و درمان دردهای شانه و گردن مؤثر باشد.
نیاز به مشاوره یا درمان دارید؟
پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.
نظرات کاربران
کاربران در خصوص این مطلب چه نظری دارند؟