رایگان
درمان فیزیوتراپی سندرم ایلیو تیبیال فریکشن

فیزیوتراپیست منصور شهابی نژاد

برنامه درمانی فیزیوتراپی در سندرم Iliotibial Band Friction Syndrome شامل موارد زیر است:

  • پرهیز از دویدن تا بهبود علائم
  • استرچ دینامیک Dynamic stretching قبل از شروع تمرینات
  • اعمال کامپرس یخ بعد از تمرینات (20 دقیقه)
  • تجویز داروهای NSAIDs برای کاهش التهاب و درد 
  • استراحت نسبی از دویدن و خم و راست کردن های مکرر زانو (نظیر دوچرخه ، پائین آمدن از پله ، اسکی)
  • پرهیز از دویدن در سرازیری
  • پرهیز از دویدن روی سطوح ناصاف
  • استفاده از کفش های نرم و جدید مخصوص دویدن
  • استفاده از درمان یونتوفروزیس
  • تزریق کورتیکواستروئید در بورس در صورت نیاز (توسط پزشک)
  • تمرینات استرچی عضلات لگن ، ران و ساق
  • Two-man Ober stretch
  • Self-Ober stretch
  • استرچ فاشیای بیرونی ران Lateral fascial stretch
  • استرچ اکتیو گلوتئوس ماکزیموس و پیریفورمیس
  • استرچ اکتیو عضله Rectus femoris
  • استرچ اکتیو عضله Iliopsoas توام با Rectus femoris
  • استرچ پاسیو external stretching زانو در زاویه 90 درجه و نزدیک به Extension کامل زانو
تصاویر ضمیمه
همچنین بخوانید

شما چه فکر می کنید؟

لطفا نظر خود را در خصوص این مطلب ثبت نمائید.