فیزیوتراپیست منصور شهابی نژاد
درمان فیزیوتراپی سندرم ایلیو تیبیال فریکشن
برنامه درمانی فیزیوتراپی در سندرم Iliotibial Band Friction Syndrome شامل موارد زیر است:
- پرهیز از دویدن تا بهبود علائم
- استرچ دینامیک Dynamic stretching قبل از شروع تمرینات
- اعمال کامپرس یخ بعد از تمرینات (20 دقیقه)
- تجویز داروهای NSAIDs برای کاهش التهاب و درد
- استراحت نسبی از دویدن و خم و راست کردن های مکرر زانو (نظیر دوچرخه ، پائین آمدن از پله ، اسکی)
- پرهیز از دویدن در سرازیری
- پرهیز از دویدن روی سطوح ناصاف
- استفاده از کفش های نرم و جدید مخصوص دویدن
- استفاده از درمان یونتوفروزیس
- تزریق کورتیکواستروئید در بورس در صورت نیاز (توسط پزشک)
- تمرینات استرچی عضلات لگن ، ران و ساق
- Two-man Ober stretch
- Self-Ober stretch
- استرچ فاشیای بیرونی ران Lateral fascial stretch
- استرچ اکتیو گلوتئوس ماکزیموس و پیریفورمیس
- استرچ اکتیو عضله Rectus femoris
- استرچ اکتیو عضله Iliopsoas توام با Rectus femoris
- استرچ پاسیو external stretching زانو در زاویه 90 درجه و نزدیک به Extension کامل زانو
فیزیوتراپیست منصور شهابی نژاد
درمان فیزیوتراپی سندرم ایلیو تیبیال فریکشن
آخرین ویرایش: 1398-12-29 10:36:12 .::. بازدید: 1068
برنامه درمانی فیزیوتراپی در سندرم Iliotibial Band Friction Syndrome شامل موارد زیر است:
- پرهیز از دویدن تا بهبود علائم
- استرچ دینامیک Dynamic stretching قبل از شروع تمرینات
- اعمال کامپرس یخ بعد از تمرینات (20 دقیقه)
- تجویز داروهای NSAIDs برای کاهش التهاب و درد
- استراحت نسبی از دویدن و خم و راست کردن های مکرر زانو (نظیر دوچرخه ، پائین آمدن از پله ، اسکی)
- پرهیز از دویدن در سرازیری
- پرهیز از دویدن روی سطوح ناصاف
- استفاده از کفش های نرم و جدید مخصوص دویدن
- استفاده از درمان یونتوفروزیس
- تزریق کورتیکواستروئید در بورس در صورت نیاز (توسط پزشک)
- تمرینات استرچی عضلات لگن ، ران و ساق
- Two-man Ober stretch
- Self-Ober stretch
- استرچ فاشیای بیرونی ران Lateral fascial stretch
- استرچ اکتیو گلوتئوس ماکزیموس و پیریفورمیس
- استرچ اکتیو عضله Rectus femoris
- استرچ اکتیو عضله Iliopsoas توام با Rectus femoris
- استرچ پاسیو external stretching زانو در زاویه 90 درجه و نزدیک به Extension کامل زانو
نظرات کاربران
کاربران در خصوص این مطلب چه نظری دارند؟