بی حرکتی : اسلینگ به مدت 3 هفته و در تمامی ساعات شبانه روز استفاده می شود. 

فاز اول (هفته 0 تا هفته 2)

اهداف درمانی:

• انجام دامنه حرکتی passive و بدون درد شانه

برنامه تمرین درمانی:

تمرینات ایروبیک:

• دوچرخه ثابت برای 30 دقیقه
• پیاده روی روی سطح صاف به مدت 30 دقیقه

تمرینات دامنه حرکتی:

• forward flexion تا 150 درجه و به صورت passive
• elevation در صفحه scapular  تا 120 درجه و به صورت passive
• external rotation به صورت passive و تا وضعیت نوترال
• حرکات مچ دست به صورت اکتیو
• تمرینات پاندولار شانه (Codman) حداقل سه نوبت در روز و به مدت 5 تا 10 دقیقه

تمرینات تقویتی:

• فقط برای مچ و تقویت grip

موارد احتیاط و محدودیت ها:

• اجتناب از حرکات فعال supination و خم کردن آرنج elbow flexion

مدالیته ها:

• اینترفرنشیال و کامپرس یخ به مدت 30 دقیقه 

فاز دوم (هفته 2 تا هفته 4)

اهداف درمانی:

• کسب دامنه حرکتی passive برای حرکت flexion تا حدود  150-120 درجه
• کنار گذاشتن اسلینگ حدود هفته چهارم

برنامه تمرین درمانی :

تمرینات ایروبیک:

• دوچرخه ثابت تا 60 دقیقه
• پیاده روی در سطح صاف تا 60 دقیقه

تمرینات دامنه حرکتی:

• حرکت forward flexion به صورت پاسیو تا 150-120 درجه
• حرکت elevation به صورت پاسیو در صفحه scapular تا 140 درجه
• حرکت abduction به صورت پاسیو تا 90 درجه
• حرکت external rotation از وضعیت نوترال تا 20 درجه (به صورت پاسیو)

تمرینات تقویتی:

• شروع تمرینات ایزومتریک سبک و submaximal برای حرکات extension ، external rotation ، internal rotation ، abduction

فاز سوم (هفته 4 تا هفته 6)

تمرینات ایروبیک:

• دوچرخه ثابت تا 60 دقیقه 
• پیاده روی در سطح صاف تا 60 دقیقه
• تردمیل به مدت 60 دقیقه

تمرینات دامنه حرکتی:

• حرکت forward flexion به صورت passive یا active assistedc با استفاده از wand تا 160 درجه
• حرکت elevation در صفحه scapular به صورت passive یا active assisted تا 160 درجه
• حرکت abduction  به صورت passive یا active assisted تا 120 درجه
• حرکت external rotation تا 45 درجه به صورت passive یا active assisted
• کنار گذاشتن اسلینگ حدود هفته 4 بعد از جراحی
• پیشرفت به حرکات active

تمرینات تقویتی

• شروع تمرینات تقویتی سبک برای عضلات ثبات دهنده کتف
• Shoulder pinches
• protraction & retraction کتف

فاز چهارم (هفته 6 تا هفته 12)

اهداف درمانی :

• دامنه حرکتی کامل
• قدرت کامل عضلانی (روتاتورکاف و عضلات کتف)

برنامه تمرین درمانی:

تمرینات ایروبیک:

• دوچرخه ثابت 
• elliptical
• تردمیل با استفاده از شیب
• پیاده رودی و دویدن آرام تا 30 دقیقه

تمرینات دامنه حرکتی:

• پیشرفت دامنه حرکتی تا حد کامل

تمرینات تقویتی:

• شروع تمرینات تقویتی روتاتور کاف
• شروع تمرینات تراباند سبک
• شروع Body Blade در وضعیت نوترال
• تمرینات کنترل پاسچر
• شروع push-up

فاز چهارم (بعد از هفته 12)

اهداف درمانی (تا ماه 4 - 6 بعد از جراحی):

• کسب دامنه حرکتی طبیعی
• کسب قدرت عضلانی طبیعی
• آمادگی برای شروع ورزش
• آمادگی انجام push-up ، pull-up و دویدن

برنامه تمرین درمانی:

• ادامه تمرینات ایروبیک تا دویدن روی تردمیل
• شروع تمرین با دستگاه Rowing
• شروع تمرین با Versaclimber
• انجام تمرینات دامنه حرکتی در محدوده طبیعی
• شروع تمرینات تقویتی پیشرفته ، تمرینات پرتابی و تمرینات اختصاصی ورزشی